-->
U3F1ZWV6ZTUyOTA1NDk1MThfQWN0aXZhdGlvbjU5OTM0NjI5OTc4

أهم 10 أشياء نقوم بها عندما لا نستطيع النوم ، ملذات الأرق


أهم 10 أشياء نقوم بها عندما لا نستطيع النوم ، ملذات الأرق

لا أعرف ما إذا كان بإمكاننا التفكير في أن النوم هو نشاط ، ولكن إذا كان كذلك ، فمن الواضح أنه أفضل نشاط في العالم. إلا أنه يمكن أن يصبح بسرعة مملًا عندما يتعذرعليك القيام به ، مثل عندما يكون هناك فيلم جيد على التلفزيون ولكن لا يمكنك رؤيته بسبب تعطل الريسيفر. في هذه اللحظات ، ننشر كل طاقاتنا للعثور على مصدر المشكلة وحلها، وكذلك النوم هو نفسه. نحن نفعل الكثير من الأشياء ولن نكذب على بعضنا البعض، وأحيانًا ننفذ أشياء غريبة.

1. تغيير الوضعية 354 مرة في الدقيقة الواحدة

ملقى على بطنك، مستلقيا على ظهرك، في وضع الجنين على الجانب الأيمن ، في موضع الجنين على الجانب الأيسر ، الساق اليمنى تبرز من اللحاف ، ثم الساق اليسرى، التموقع قطريًا في السرير، وتحويل الوسادة إلى الجانب البارد ... إنه من الجنون كل هاته الانحناءات الممكنة من الجسم في مكان واحد. للأسف أنها لا تعمل.

2. الانتقال إلى تطبيق Little Bamboo للعثور على النوم عبر التأمل

الأرق يأتي من جميع التوترات المتراكمة خلال اليوم ، لا شيء أفضل من النفخ مثل ثور على ضوضاء النهر لإيجاد السلام الداخلي والنوم.






3. عد الخراف لأن Little Bamboo لم يف بوعوده

النهر هو القرف الكبير ، والعودة إلى أساليب الأجداد. في الواقع عد الخراف يسبب الادمان ، وأنا بالفعل في الخروف 84. اسمه بونتشو ، وهو في حالة حب مع لوريتا ، لكنها كانت بعيدة عنه منذ فترة ولا يعرف كيفية إصلاح الأشياء.

4. اقرأ كتابًا مملًا جدًا لأن القراءة تسبب النوم

لكن في الواقع ، حتى الكتاب الخاص بالاتفاق الجماعي لمكاتب الدراسات الفنية وشركات الاستشارات الهندسية وشركات الاستشارات ، يصبح مثيرًا للاهتمام.

5. فتح النافذة لأننا ننام بشكل أفضل في غرفة جيدة التهوية عند درجة حرارة 19 درجة مئوية وفقًا لمةقع دوتوكيسيمو.

سيء جدًا ، حيث تبلغ درجة الحرارة 4 درجات مئوية في الخارج لأنها ستكون فكرة جيدة حقيقية. Doctissimo هو حقا مجموعة من المعرفة حول العالم.

6. تخيل كل الطرق التي يمكننا بها قتل الشخص الشخير بجانبنا والذي يمنعنا من النوم

هناك العديد من الطرق للقيام بذلك والتي هي في متناول الجميع: قم بتوصيل الأنف، وخنق الوسادة، وإزالة الوسادة من الوسادة ووضعها في فم الشخير. من الجنون أننا نعرف كيف نكون مبدعين في هذه اللحظات.

7. أخبر نفسك أن النوم 3 ساعات يفي بالغرض

نحتاج كم ساعة من النوم حتى تكون جيدين بالفعل ،8 الساعات؟  مثل 3 ، ما يقرب من نصف المدة لذلك سنكون جيدين.

8. اطلب قناع نوم حريري صغير على الأمازون لأنه في الواقع كل شيء هو خطأ المصباح في شارعنا الذي يعطي الانطباع بأننا في منتصف النهار بينما نحن في منتصف الليل

إنها مملة هذه الإنارة العامة في الحقيقية. نحن لا نهتم بإضاءة الشارع ليلا، من المستفيد، الطيور؟ لكنها لا تنام في الليل؟

9. نتسائل عما إذا كان وجودنا في الاجتماع غدًا حول حصيلة الأعمال والذي استغرق منا يومينً للتحضير أمر ضروري حقًا

لن يستمع أحد ، في أحسن الأحوال سوف يقرؤون slides ، لذلك فقط أرسل Power Point وسيكون جيدًا جدًا. في جميع الأحوال فإن الزيادة التي نعتزم طرحها على رئيسنا هذا الأسبوع لن تعتمد.

10. نستئنف سلسلتنا المفضلة على Netflix لأنه حسنا ضياع على ضياع

ثم Black Mirror عبارة عن سلسلة مهدئة حقًا، مع القليل من الحظ سوف تساعدنا على النوم.

وإلا فإن أفضل طريقة للنوم هي أن تكون متعبا.



***********************


***********************

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة